۷ نکته اثرگذار زندگی در لحظه حال [اکهارت تله]

۷ نکته اثرگذار زندگی در لحظه حال [اکهارت تله]

اکهارت تله

85 دقیقه

فارسی

فرمت: Mp4

تعداد فایل:1

920 مگابایت

فقط کاربران ویژه سایت یا خریداران محصول اجازه دانلود این محتوا را دارند ، لطفا خرید اشتراک ویژه یا خرید تک محصولی انجام دهید یا وارد حساب کاربری خود شوید

دریافت اشتراک ویژه

با دریافت اشتراک ویژه می توانید به کل محتواهای ویژه سایت دسترسی داشته باشید و آنها را به صورت کاملا نامحدود دانلود نمایید .

دریافت محصول

با خرید این محصول ، فقط به همین محصول در سایت دسترسی خواهید داشت. همین حالا می‌توانید آن را دانلود نمایید .

ورود به حساب کاربری یا عضویت

اگر از قبل کاربر سایت ما هستید و به حساب کاربری خود وارد نشدید ، لطفا برای دسترسی به محتواها به حساب کاربری خود وارد شوید .

تاریخ بروزرسانی :

۱۴۰۰/۰۳/۱۶

462 بازدید

0 نظر ثبت شده

۷ نکته اثرگذار زندگی در لحظه حال [اکهارت تله]

چقدر روزها و ماه‌ها را به گذشته و آینده فکر کردیم و لذت زندگی در لحظه حال را از دست دادیم! “اگر آن طور که من می‌خواهم بشود عالی است و اگر نشود فاجعه…! اگر او بیاید حالم خوب است و اگر نیاید نه…!” ابری بالای سرمان شکل می‌گرفت و گاهی قلبمان بخاطر فکر کردن به گذشته یا آینده بدجور به تپش می‌افتاد…! می‌دانید؟ در آن لحظات اصلا نمیدانستیم چه کسی کنارمان هست و چه کسی نیست! آنقدر غرق در افکارمان و احساساتمان (که در اکثر مواقع منفی بودند) بودیم که لذت حضور در لحظه و اهمیت زندگی در زمان حال را از دست دادیم!

پیرمرد در حال فکر کردن و عدم زندگی در لحظه حال

اما دقت کرده‌‌اید؟ وقتی که ناخودآگاه یک خاطره شیرین از گذشته برایمان مرور می شود تمام لحظات آن را بخاطر می ‌آوریم با تمام جزئیات. می دانید چرا آن لحظه را با تمام جزئیات و حال و هوایش بخاطر می آورید؟ چون بطور کامل در لحظه حال بودید. مثلا دوران شیرین کودکی…!

اکثر مردم می گویند که در قرن بیست و یکم، زندگی در لحظه حال کمی سخت است. در اکثر مواقع همیشه چیزی پیش می‌آید که باید برای آن آماده باشیم یا از قبل آن را پیش بینی کنیم. با توجه به سرعت و پیشرفت بشر در همه زمینه‌ها، اضطراب، استرس و ناراحتی کاملا عادی بنظر می‌رسد. اما شاید متوجه نباشید که این افکار که گاهی به سمت گذشته می روند و گاهی به سمت آینده باعث فرسودگی و دور شدن از خودتان می شود. باید یاد بگیرید برای گذشته عزاداری نکنید، نگران آینده نباشید و یا از قبل، مشکلات و مسائل را پیش بینی نکنید.

قبل از آنکه ادامه مطلب را بخوانید، فکر کردم ممکن است دوست داشته باشید این ویدئوی کوتاه را ببینید. در این بخش عیسی مسیح (ع) درمورد زندگی در لحظه حال بسیار زیبا صحبت می‌کند. کما اینکه حضرت محمد (ص) و بسیاری دیگر از امامان و معصومین (ع) نیز بارها در احادیث و کلام گهربارشان به این موضوعات اشاره کرده‌اند.

امام علی (ع) می‌فرماید:

“گذشته امروزت سپری شد، و آینده‌اش مورد تردید است و زمان حال غنیمت است. غررالحکم، حدیث “۹۸۴۰

اول این ویدئوی آرامش بخش را ببینید و بعد باقی مطلب را که از آموزه‌های اکهارت تله است حتما تا انتها بخوانید.

خالی از لطف نیست که به این دکلمه زیبا از سهراب سپهری با صدای خسرو شکیبایی درمورد زندگی در لحظه حال اشاره کنیم.

پس تا به این لحظه متوجه شدیم که باید به لحظه اکنون متعهد باشیم. زندگی در لحظه حال راه حل بسیاری از مشکلات فعلی شما است.

اکهارت تُله نویسنده پرفروش کتاب نیروی حال می گوید که در اکثر سمینارهایش مردم از او این سوال‌ها را می پرسند که لحظه حال چیست؟ چگونه در لحظه زندگی کنیم؟ منظورتان از قدرت حضور در لحظه چیست؟ شاید اکهارت تُله را بسیاری از شما بشناسید اما اگر نمی شناسید خیلی کوتاه این استاد بزرگ را معرفی می کنیم و بعد اکهارت تُله در این وبینار به تمام سوالات مهم شما درمورد زندگی در لحظه اکنون پاسخ می دهد.

 

اکهارت تُله کیست

اکهارت تله (اکهارت تولی) متولد ۱۹۴۸ نویسنده و معلم معنوی آلمانی‌الاصل کانادایی است. او پس از انتشار دو کتاب پرفروش نیروی حال و زمین نو به شهرت رسید.

اکهارت تله در سال ۲۰۱۱ به عنوان تأثیرگذارترین شخصیت معنوی جهان معرفی شد. در سال ۲۰۰۸ نیویورک‌تایمز او را محبوب‌ترین نویسنده کتاب‌های معنوی نامید. اکهارت تله ادعا می‌کند که بیشتر سال‌های زندگی‌اش را تا پیش از ۲۹ سالگی، که دستخوش یک دگرگونی درونی شد، در افسردگی گذرانده است. پس از این تجربه، او چند سال را بدون کار و سرگردان اما در حالت سرخوشی درونی گذراند و بعدتر یک معلم معنوی شد.

پس از آن ، او به آمریکای شمالی مهاجرت کرد و کتاب نیروی حال را در سال ۱۹۹۷ منتشر کرد. او ده سال در ونکوور کانادا زندگی کرد. تا سال ۲۰۰۹ تنها در آمریکای شمالی، سه میلیون نسخه از کتاب نیروی حال و پنج میلیون نسخه از کتاب زمینی نو به فروش رفته است. در سال ۲۰۰۸ حدود ۳۵ میلیون نفر در ۱۰ وبینار که با حضور اکهارت تله و اپرا وینفری در تلویزیون برگزار شد شرکت کردند.

 

زندگی در لحظه حال به چه معناست؟

حضور در لحظه حال یعنی اینکه شما از هر آن چیزی که همین حالا اطرافتان را احاطه کرده آگاه باشید. یعنی در لحظه اکنون، با نشخوار کردن گذشته یا آینده حواسمان پرت نمی‌شود. آگاه بودن به اطرافتان دروازه ورود به لحظه حال است که بعضی افراد نام آن را توجه آگاهی یا ذهن آگاهی گذاشتند.

زندگی در لحظه حال یعنی دیگر نگران اتفاقات گذشته نباشیم و نترسیم که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. فکر کردن به گذشته یا آینده لذت حضور در لحظه اکنون را از شما می گیرد. باید یاد بگیرید از آنچه اکنون اتفاق می افتد لذت ببرید و برای امروز زندگی کنید.

لطفا چند دقیقه با من همراه باشید. می خواهم بیشتر درمورد شما بدانم. آماده هستید؟
از کدام شهر هستید؟ در این لحظه کجا هستید؟ در اتاقتان؟ محل کارتان؟ جای دیگر؟ شاید همین حالا در اتاقتان نشستید. اتاقتان پنجره دارد؟ آیا می توانید از پنجره بیرون را تماشا کنید؟ هوا آفتابی است یا ابری؟ خیابان شلوغ است یا خلوت؟ برگ های درختان تکان می خورد؟

متوجه شدید؟؟؟ من موفق شدم شما را برای چند ثانیه به لحظه حال دعوت کنم! لذت داشت، نه؟

 

چرا بودن در لحظه مهم هست

آیا می دانستید که یکی از رازهای سلامتی ذهن و بدن زیستن در لحظه حال است؟ زیستن در لحظه حال به شما کمک می‌کند تا با اضطراب مبارزه کنید، نگرانی و نشخوار فکری را از بین ببرید. در نتیجه می توانید یک آرامش توأم با رهایی و آزادی را تجربه کنید.

عواملی در زندگی که ما را از بودن در لحظه حال دور و ناتوان کرده اند:

  • در اغلب مواقع، ما قسمت های بد تجربیات خود را ویرایش می‌کنیم. مثلا با خودمان می‌گوییم: کاش وقتی فلان حرف رو زد جوابش داده بودم. کاش وقتی دیدمش اینو بهش گفته بودم … کاش در اون موقع این کار رو میکردم… اگه عقل الان رو داشتم…” و با اینکار، فقط باعث رنجش و آسیب به خودتان می‌شوید [نه به آن شخص!]
  • دنیای امروز دنیای عدم اطمینان است و شاید با خودتان فکر کنید اگر در زمان حال زندگی کنید آینده را از دست می‌دهید و همین موضوع باعث اضطراب شما می‌شود.
  • علت دیگر آزاد بودن ذهن است. ذهن آزاد است که به هر طرف تمایل داشت پرسه بزند! پس باید مهارت کنترل ذهن را بیاموزید.

 

چگونه در لحظه حال زندگی کنیم

اکهارت تُله در وبینار زندگی در لحظه حال، بطور کامل چگونه در لحظه حال زندگی کردن و قدرت حضور در لحظه حال را به شما آموزش می‌دهد. در این مقاله تنها به ۷ نکته از ده ها نکته وبینار زندگی در لحظه حال اشاره می کنیم. اما اگر می خواهید این وبینار را بطور کامل تهیه مشاهده کنید از همین صفحه آن را تهیه کنید.

 

۱. حذف موارد مرتبط با خاطرات گذشته

ساعت های قدیمی

زندگی به سبک مینیمالیسم (ساده گرایی) شما را تشویق به دور انداختن وسایل زائد می‌کند. ممکن است چند تا از این وسائل زائد برای شما یادآور خاطرات گذشته باشد. پس چه بهتر که آن‌ها را برای همیشه دور بیندازید تا جلوی چشمتان نباشد و به این صورت مرور خاطرات گذشته متوقف شود. اکنون یک پله به زندگی کردن در لحظه حال نزدیک شدید!

 

۲. زندگی در لحظه و رسیدن به سکون

اگر اصلا گذشته را به یاد نمی‌آورید، آنچه که از شما باقی می‌ماند همانی است که هستید. حتی اگر به یاد ندارید که به عنوان یک شخص که گذشته‌ای داشته است چه کسی هستید. شما درمورد خودتان فکر نمی‌کنید. آنچه که باقی می‌ماند یک فضا و حضور درونی است که به بیرون باز می‌شود و خودش را نشان می‌دهد و مابین فعالیت‌های ممتد ذهنی و سر و صداها و فکر کردن‌ها یک فضایی از آگاهی باز می‌شود. شما هم خیلی نمی‌توانید در مورد آن صحبت کنید و آن را تجزیه و تحلیل کنید.

فقط به سادگی از این آگاه هستید که هستید (حضور دارید). یک سکونی وجود دارد که جدا از این حضور نیست و بخشی از آن است. این سکون و بی حرکتیِ موقع خواب نیست. همچنین، این سکون آن چیزی نیست که وقتی خسته هستیم به دنبالش می‌گردیم. یک سکون هوشیارانه و آگاهانه است. این سکون، هسته و مرکز آن چیزی است که ما به آن آگاهی از لحظه حال می‌گوییم.

شاید بهتر است این بخش را از زبان اکهارت تُله بشنوید تا برایتان ساده تر شود. اکهارت تُله در این وبینار بطور کامل شما را راهنمایی می کند تا برای همیشه از فکر کردن به گذشته یا آینده خلاص شوید و لذت بودن در لحظه حال را تجربه کنید. بخش کوتاهی از وبینار زندگی در لحظه حال از استاد اکهارت تله را ببینید. برای تهیه این وبینار ۸۰ دقیقه‌ای از بالای همین صفحه اقدام کنید.

۳. رها شدن از عدم آگاهی و هوشیاری

فکر یا اندیشه شکل‌هایی از انرژی هستند. بسیاری از افراد از این بعد عمیق (انرژی بودن افکار) آگاهی ندارند و در همان لایه‌های سطحی اشکال و فرم‌های انرژی که بهشون افکار و احساسات میگیم گیر میکنند و به دام می‌افتند.

به این جمله دقت کنید: هر آن چیزی که در ذهنتان اتفاق می‌افتد با آن چیزی که در اطرافتان می‌گذرد و یا آنچه به اصطلاح گذشته شماست، شرطی می‌شود و بشر دقیقا با همین عدم آگاهی و نبود هوشیاری، مسخ شده و به تسخیر افکارش در آمده است. در واقع، انسان، کاملا دستخوش این فرم‌های انرژی هستند.

مثلا، گاهی یک فکر می تواند ذهن شما را مالک شود و دست از سرتان بر ندارد و افکار مشابه دیگری را هم وارد ذهنتان کند و گسترش دهد و ناگهان شما نسبت به چیزی بدبین می‎‌شوید. در این وبینار، اکهارت تُله راه حل رهایی از این افکار را به شما یاد می‎دهد.

 

۴. ابزار بسیار قدرتمند سپاسگزاری

شکرگزاری ابزار بسیار قدرتمندی است. از نظر اکهارت تله شکرگزاری ابزار خلق چیزهای بهتر در زندگی است. خب شکرگزاری به چه معناست؟

سپاسگزاری یعنی تایید و اعتراف به وجود خیر و خوبی در لحظه حال از زندگی شما. شاید باورتان نشود اما بسیاری از مردم این کار را انجام نمی‌دهند. این افراد همان هایی هستند که در اکثر موارد دچار اتفاقات ناگوار و بدبیاری می‌شوند و از وضع زندگی و حالشان شکایت می‌کنند. شکرگزاری اینطوری نیست که زندگیتان را با فرد پایین تر از خودتان مقایسه کنید و شکرگزار باشید. نه، این کار اصلا درست نیست. پس شکرگزاری به معنای مقایسه شما با دیگران نیست. این رفتار، احمقانه است و فقط ایگو را تغذیه و فربه می‌کند.

سپاسگزاری واقعی شناخت وجود خوبی در لحظه حال زندگی شماست. زندگی در لحظه حال. همین حالا. این لحظه. در این لحظه و این نوع شکرگزاری به چیزهای ساده در زندگیتان مربوط می شود. سپاسگزاری یعنی درک و شناخت چیزی و توجه کردن به آن و قدردانی کردن.

 

۵. از کنترل شدن توسط افراد یا شرایط و حالات ذهنی رها و آزاد شوید

تغییر دنیا وقتی است که وضعیت آگاهی شما توسط آگاهی دیگرانی که می بینید تعیین نمیشود. چون تا زمانی که حالت عاطفی ذهنتان توسط وضعیت عاطفی ذهن دیگران اداره شود که در شرق، به معنی کارماست، هیج آزادی و رهایی وجود ندارد. و اگر از این، آزاد و رها نشوید نمی توانید در لحظه حال باشید. از این لحظه به بعد از این واقعیت آگاه باشید که نباید توسط افراد یا شرایط و حالات ذهنی کنترل شوید. چطوری می توانید توسط افراد یا شرایط و حالات ذهنی کنترل نشوید؟

این کار را فقط از طریق حضور بیشتر در لحظه حال و همیشه متصل بودن به هوشیاری برتر می‌توانید انجام دهید. هوشیار بودن! این یک کلمه خیلی کلیدی و مهم است و در این صورت است که متوجه ذهن و احساساتتان خواهید شد. همین کار به آرامی و تدریجا باعث رفع شدن الگوهای ناکارآمد می شود.

 

۶. آگاه باشید که هستید

یعنی چی آگاه باشید که هستید؟ از خودتان آگاه باشید یعنی چی؟ با یک مثال توضیح می دهیم.

فرض کنید امروز تصمیم گرفته اید که نه به گذشته فکر کنید نه به آینده. در طول روز وسوسه فکر کردن به گذشته یا آینده به سراغتان می آید! حتی ممکن است به مشکلات بزرگی که جهان با آن گرفتار است فکر کنید! اگر این اتفاق برایتان افتاده بدانید که در آن لحظه هوشیار و آگاه به خودتان نبوده اید. آگاهی و هوشیاری نسبت به خود بسیار عمیق تر و بنیادی تر است. پس، آگاهی و به یادآوردن گذشته و خاطراتتان و یا انتظاراتی که از آینده دارید هیچکدام آگاهی و هوشیاری از خود نیست چون همه این ها افکار هستند. شما باید فقط از این حقیقت آگاه بشید که اینجا هستید! همین حالا اینجا هستید و حضور دارید. مثلا الان در حال خواندن این جمله که من برای شما نوشتم هستید.

یعنی شما فقط بعنوان یک حضور آگاه هستید که این حضور آگاه به صورت جدایی ناپذیری با آنچه که ما به آن، لحظه حال و اکنون می‌گوییم متصل و در هم آمیخته است.

هیچ احتیاجی نیست که به یاد بیاورید چه کسی هستید فقط در این لحظه از این حقیقت آگاه باشید که “شما هستید”. یعنی “آگاه شدن از من هستم خود” اگر برای اولین بار این جملات را می شنوید شاید کمی عجیب و غریب بنظر بیاید. اما برای کسانی که در سطوح بالاتر آگاهی هستند و با بیان اکهارت تله درمورد نیروی حال و لحظه اکنون آشنایی دارند کاملا جملات ساده و قابل درک است.

اگر فرض کنیم اصلا گذشته را به یاد نمی آورید و به عنوان شخصی که گذشته و داستانی دارد چیزی به یاد نمی آورید آنچه که از شما باقی می ماند همانی هست که هستید. آنچه که باقی می ماند یک فضا و حضور درونی است که به بیرون باز می شود و خودش را نشان می دهد و مابین فعالیت های ممتد ذهنی و سر و صداها و فکر کردن ها یک فضایی از آگاهی را باز می کند. در آن لحظه فقط از این آگاه هستید که هستید. یک حضور وجود دارد که از کیستی شما جدا نیست و ناگسستنی است. شبیه نوعی سکون. اما این سکون آن چیزی نیست که وقتی ما خسته‌ایم به دنبالش می‌گردیم. یک سکون هوشیارانه و آگاهانه است.

این سکون، هسته و مرکز آن چیزی است که ما به آن، آگاهی از لحظه حال می‌گوییم و این نکته بسیار بزرگ را باید همین حالا بدانید که شما واقعا از لحظه حال آگاه نمی شوید چون آگاهی، خود، همان لحظه حال است. بعد از آن، شما عمیق تر می شوید و فقط از خودتان بعنوان یک آگاهی، آگاه هستید. حضور ساکن اما هوشیار.

 

۷. تجربه بیداری معنوی

نام دیگر این حالت، بیداری روحانی است. اکنون شما به لحاظ معنوی و روحانی بیدار و آگاه شدید که در ابتدا خیلی کم و در حد لحظات خیلی کوتاه از آگاه شدن به خودتان شروع می‌شود. آگاهی از اینکه چیزی عمیق‌تر در درونتان هست که فراتر از شخص بودن با یک گذشته و تاریخچه است.

این آگاهی یک شناخت مستقیم است و یک تصور نیست. این آگاهی، شما را از آن چیزی که به آن “ایگو” می گوییم و شامل تمام شرطی شدگی های عاطفی ذهنی ما است و همه آن چیزهایی که از آن ها هویت می گیریم آزاد می کند. و بعد می فهمید که کیستی شما از جایی عمیق‌تر از درونتان می‌آید و این احساس آزادی خیلی بزرگی است! و اینجاست که شما می‌توانید خیلی موثرتر در دنیا دست به عمل بزنید و همینطور می توانید خیلی بیشتر برای خودتان و بشریت سودمند و مثمر ثمر باشید.

***

اکهارت تله در این وبینار روش غلبه کردن بر زندگی‌های پر درد و رنج، پوج و بیهوده ، عذاب‌آور و تاریک را به شما می‌آموزد. با آموزه های اکهارت تله در این وبینار دری جدید از آگاهی و رهایی از گذشته و آینده برای شما باز خواهد شد. اکهارت تُله در این وبینار به تمام سوالات مهم شما درمورد زندگی کردن در لحظه حال و چگونگی رها شدن از مشکلات پاسخ می دهد. اگر میخوای یاد بگیری که
✓برای گذشته عزاداری نکنی
✓نگران آینده نباشی
✓از قبل، مشکلات و مسائل رو پیش بینی نکنی
✓چطور در لحظه حال حضور داشته باشی و از “من هستم” آگاه بشی
این وبینار را تهیه کن و به جمع دانشجویان تحول آفرین بپیوند.

عنوان وبینار: ۷ نکته اثرگذار زندگی در لحظه حال

گوینده: اکهارت تله

مترجم: یاشا کهن فکر

اشتراک گذاری

کپی کردن لینک صفحه

دیدگاهی بنویسید

3 سمینار فوق العاده برای دستیابی به قانون های طلایی موفقیت، حفظ روحیه در شرایط سخت و رسیدن به هرچیزی که در زندگی می خواهی.