سمینار چگونه ببخشیم و رها کنیم – سارا مونتانا

چگونه ببخشیم و فراموش کنیم ؟ بخشش نیازمند مهارت است. چگونه ببخشیم و فراموش کنیم ؟ همه به شما می‌گویند باید ببخشید، اما هیچ‌کس نمی‌گوید چگونه دقیقا این کار را انجام دهید. آیا این کار واقعا همیشه ممکن است؟ حتی برای جراحتی همانند خشونت با اسلحه؟ در این گفتگوی دلخراش و صمیمانه، سارا مونتانا (نویسنده، سردبیر و تولید کننده محتوای داغ نیویورک)، ما را به ماجرای بخشش قاتل خانواده‌اش می‌برد.

او به ما این نگرش عمیق را می‌دهد که وقتی بخشیدن را انتخاب می‌کنیم، چه ریسکی می‌کنیم و نگاهی امیدوارانه به رهایی که در سوی دیگر اندوه قرار دارد! بخش کوتاهی از سمینار سارا مونتانا را تماشا کنید.

تنها راه خلاص شدن و رهایی، بخشیدن است اما چگونه ببخشیم و فراموش کنیم؟

چگونه ببخشیم ؟

شاید فکر کنید که قبلا دیگران را بخشیده‌اید. اما اگر خاطرات، دوباره برای شما مرور می‌شود و باعث سردرد، تنش، تپش قلب و حرص خوردنتان می‌شود یعنی هنوز نبخشیده‌اید و رها نشده‌اید. چگونه به طور مؤثر یک بار و برای همیشه ببخشید؟

این موضوعی است که سارا مونتانا را به چالش کشید. روزها، ماه‌ها و سال‌ها درگیر بود تا سرانجام موفق شد پس از ۷ سال سختی و درد، قاتل مادر و برادرش را ببخشد.

ما اینجا نیستیم که به شما بگوییم ببخشید، بخشش خوب است، بخشش هدیه‌ای معنوی به خودتان است! بلکه اینجا هستیم تا دقیقا بگوییم چگونه ببخشید! اما قبل از این که سوال چگونه ببخشیم را بپرسید بهتر است بگویید چرا ببخشیم؟

ابتدا باید بدانید که آیا بخشش برای جسم و روح شما خوب است یا بد و چرا باید بخشید؟ بخشش، قدرت بسیار زیادی دارد. بخشش، کلید سلامت روانی، جسمی و عاطفی است. وقتی می‌بخشیم، دیگر اضطراب و عصبانیت را احساس نمی کنیم. ضربان تند قلب ما از بین می رود و فشار خون افت می کند. بخشش، استرس و نگرانی ناشی از مرور اتفاقات را از بین می‌برد. بخشش، مشکل افسردگی را از بین می‌برد و هزاران مزایای دیگر. امیدوارم تا این جا پذیرفته باشید که بخشیدن بهتر از نبخشیدن است!

برای بخشش جدول زمانی وجود ندارد که بگوییم فردا ببخش و پس فردا تاثیر آن را می‌بینی. بخشش به تداوم احتیاج دارد تا بطور کامل از بین برود.

انگیزه شما برای بخشش

به نظر سارا مونتانا تنها سه دلیل وجود دارد که شخص، دیگران را می‌بخشد.

1. فکر می‌کنید که بلافاصله، بخشیدن، شما را تبدیل به آدم خوبی می‌کند.
2. افراد برای بخشیدن طرف مقابل از سوی دیگران تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند.
3. فکر می‌کنید که بخشش میانبری برای شفا و بهبودی است

بخشش چنان نیروی پرقدرتی است که هیچ یک از دلایل بالا به قدر کافی قوی نیستند تا فرآیند بخشش اتفاق بیفتد. اگر انگیزه شما خودخواهی باشد، بخشش اتفاق نمی‌افتد.

بخشش برای رها شدن و آزادی طراحی شده است. وقتی به کسی می‌گویید من تو را می‌بخشم، در واقع در واقعیت این را می‌گویید:

“من می‌دانم تو چکار کردی، چه گفتی، اما من مطمئنم که تو بیش از این کاری که انجام دادی هستی. دیگر نمی‌خواهم اسیر و دربند این قضیه باشم. من می‌توانم خودم را از این اتفاق شفا بدهم و به هیچ چیز تو نیاز ندارم.”

سارا مونتانا رهایی و آزادی را با یک مثال جالب در سمینارش توضیح می‌دهد.

سارا مونتانا می‌گوید: “هربار که کسی به مادر و برادر من فکر می‌کرد (که توسط پسر همسایه شان به قتل رسیدند) به این واقعیت فکر می‌کردند که آنها دیگر اینجا نیستند و بعد، به کسی که این کار را انجام داده و آنها را به قتل رسانده فکر می‌کردند. منظور از آزادی این است که اگر قرار است رها و آزاد شوی پس داستان اتفاق را با دشمن گره نزن! این کار باعث می‌شود نتوانی ببخشی. سمینار کامل سارا مونتانا را تماشا کنید.

این سمینار برای مشترکین ویژه، رایگان است. اگر شما هم می‌خواهید مشترک ویژه سایت مثل خورشید شوید و به این سمینار و ده‌ها کتاب و سمینار دیگر دسترسی داشته باشید، اشتراک ویژه سایت مثل خورشید را تهیه کنید.